ヨガとピラティスの違いが
よく分からないという声は
よくお聞きするのですが、
やってみるとなんとなく
違いがわかってくると思います。
簡単にいうと、
ヨガは
「精神面を重視したもの」
ピラティスは、
「身体の機能改善を重視したもの」
になります。
ヨガは、
精神統一、妄想など
精神面や思想に重きをおき、
心と体を統一させ
『幸せ』を感じるものとして
作られています。
ピラティスは
解剖学や運動学をもとに
正しく身体を使うことに
焦点を当てています。
エクササイズを通して
歪みを矯正したり、
筋力をつけたりと
いったことを目的とします。
ピラティスは、
解剖学に基づいて
アウターマッスル
(表層の筋肉)ではなく、
インナーマッスル
(深層の筋肉)を鍛えます。
ただしこの筋肉は、
小さく深層にあるため、
通常の筋力トレーニングでは
鍛えにくいと言う特徴もあります。
普段眠っている筋肉を
動かすことで、
身体を本来の機能へと
戻すための効果が期待されます。
主な効果
*身体の歪みを改善
*姿勢改善
*腰痛・肩こり解消
*スタイル維持
女性のためのピラティスサロンrootといいます。
名前の由来は、お客様の身体を根本(root)から改善し、人生が変わるきっかけ作り。そして、その道につながる根っこ(root)となる場所や時間となりたかったからです。