こんにちは。
福岡市西区 九大学研都市
マタニティ・産後に特化した
女性のための整体・ピラティスサロンrootルート
代表のゆうりです。
産後はほとんどの方が気になる
産後骨盤矯正のお話です。
産後 は骨盤矯正 をしないと
骨盤が戻らなくなるって
本当なのか・・・？？の問題です。
結論から言うと、
出産後の骨盤の緩みは、
妊娠前の骨盤の状態へ
自然と戻っていきます。
出産するときは
赤ちゃんが
産道を通りやすいように
リラキシンという
ホルモンの分泌によって
骨盤の周りの靭帯が緩くなって
確かに骨盤は開きます。
ただ、それが、骨盤矯正をしないと
骨盤の開きは戻らないのか・・・というと
それは、戻ります！！
産後１ヶ月から
産後６ヶ月 くらい と
個人差はありますが、
出産後は、
ホルモンのバランスに合わせ
妊娠前の骨盤の状態へ
戻っていきます。
だから結論、
骨盤矯正をしてもしなくても、
時間が経てば、骨盤の開きは
戻ってくるものなのです。
ただ、
その産後２ヶ月〜６ヶ月
っていうのは、
家事や育児 が大変な時期ですよね。
その骨盤が
まだ安定していない時期に、
変な姿勢での授乳 や
抱っこ などが
骨盤や姿勢の歪み に繋がったり、
妊娠中から使いにくくなっている
インナーマッスルやお尻の周りの筋肉が弱い状態での
抱っこや立ち姿勢などが、
アウターマッスル（外側の大きな筋肉）を
が頑張って働かせてしまうことになって、
それが結果として
骨盤が開いて見える姿勢を
作ってしまいます。
だから、本当に
矯正をする必要があるのかな？？
矯正しなくても
自分でできることは、あるのかな？
と、自分の身体に
どんなことが必要なのかも
知って欲しいので、
産後のお役立ち情報も
届けていきたいなと思っています。